Aulas e terapias para empresas  

“Todo sistema precisa de uma pausa para se restaurar”

Obtenha os benefícios de uma pausa, oferecendo a seu staff uma melhor qualidade de vida.

 

- Yogaterapia

 É uma combinação dinâmica de Asanas (posturas) realizadas com o foco na respiração e a percepção do próprio corpo, conectando com os nossos sentimentos, necessidades, limitações e superações. Integrando corpo mente e espírito, saindo dos padrões destrutivos e crenças, aprofundando no autoconhecimento e consciência corporal.

Meditações e jogos de atenção que descansam a mente, trazendo uma “pausa restaurativa” para retomar o trabalho renovados, energizados e com maior capacidade de concentração e produtividade.

 

Como funciona?

 Modalidade 1: Aulas grupais em sala (dentro ou fora da empresa)

Duração: 20 minutos (até 3 aulas por hora) - Mínimo 5 máximo 15 alunos

30 minutos (ate 2 aulas por hora) - Mínimo 7 máximo 20 alunos

60 minutos - Mínimo 7 máximo 20

 

O que precisa?

Sala de trabalho espaçosa

1 manta, matt ou colchonete por aluno

Os alunos deverão vestir roupas confortavéis.

 

Modalidade 2: Aulas grupais no posto de trabalho

Duração: 20 minutos - Mínimo 3 alunos máximo 10 alunos

 

O que precisa?

Roupas confortáveis

 

Quais são os benefícios?

Diminui o stress e a ansiedade, melhorando a capacidade de concentração.

Purifica a oxigenação do corpo, favorecendo a clareza e a velocidade de transmissão neuronal.

Aumenta flexibilidade e força muscular.

Desintoxica o corpo, eliminando o sedentarismo, levantando as endorfinas.

Melhora a circulação sanguínea, prevenindo doenças cardiovasculares e cerebrovasculares
Regula o sistema  nervoso, melhorando os problemas digestivos e de insônia.

Favorece o desenvolvimento pessoal, trazendo equilíbrio, firmeza, autoconfiança e presença.

Contribui com a criação de um clima de trabalho harmonioso, cálido e produtivo.

Fortalece os processos de trabalho em equipe.

 

- Técnica Alexander no posto de trabalho

A Técnica Alexander é um trabalho muito simples de reeducação psicofísica que se basea na observação de nossos hábitos e aprimoramento do ”uso de  nosso Ser” (unidade psicofísica integrada)

É um processo de aprendizado integral reestaurador e preventivo que nos ajuda a compreender o quê estamos fazendo que causa desconforto e dor. Partindo dos princípios básicos de autorresponsabilidade, conexão e percepção se observa que toda doença provém de um hábito nocivo, que ao ser repetido com frequência vai deteriorando nosso corpo e gerando assim dores e desconfortos.

Com a Técnica Alexander aprenderemos a inibir a reprodução de hábitos nocivos, aumentando nossa presença, consciência, coordenação, precisão e a possibilidade de nos movimentar em liberdade, sem dor e sem tensões.

Aulas individuais de consciência corporal e reeducação psicofísica, alinhamento postural.

 

Local: Sala ou Posto de trabalho

Duração:  Opção 1 - 20 minutos

                  Opção 2 - 30 minutos

                  Opção 3 - 45  minutos

 

 O que precisa?

Roupa confortável.

Espaço no chão para deitar.

Colchonete, Yoga mat ou manta para deitar.

https://www.facebook.com/dicabemdita.dica/videos/2007650749292168/