COMUNICAÇÃO NÃO VIOLENTA
O que é a Comunicação Não Violenta?
A Comunicação Não Violenta é um processo de clarificação,
ensino e aprendizado sobre a nossa linguagem e formas de
comunicação, desenvolvido por Marshall Rosenberg,
partindo da sua experiência como mediador, educador e terapêuta.
Ao longo de seu processo de pesquisa e observação,
Rosenberg refletiu sobre seu aprendizado, relacionado com as
perguntas de: Como a gente se comunica habitualmente e
como podemos facer-lo de um modo mais efetivo e coerente
com os nossos valores.
Os Quatro elementos clave de la comunicación no violenta (CNV), são:
-Observar sem evaluar, -Identificar e expressar os sentimentos, -Nos conectar com as nossas necessidades e -Fazer aos outros petições claras, específicas e sem expectativas, para tornar a nossa vida melhor. Também observa a importância de conectar com as nossas necessidades e com as dos outros, nos afastando de julgamentos e condicionamentos praticando o poder da empatia e a compaixão para nos- comunicar de maneira efetiva.
Construindo um caminho hacia minha verdade:
Conheci a CNV há 12 anos, na minha escola. de Técnica Alexander. em. Bs As.
E foi um dos momentos em que percebi minha vida mudar, tanto a CNV como a T.A.
mudaram minha vida de forma radical. Comprendí o que era para mim viver em estado
de presença e consciência. Isso não me torna iluminada nem fala que eu tenha todas
minhas questões resolvidas, mas abriu a porta para poder PARAR e me conectar.
Antes de reagir, responder automaticamente ou realizar alguma ação habitual que em geral,
geram um sentimento de frustração, raiva etc.... Agora tenho mais acesso a possibilidade
de parar e me conectar com meus sentimentos e necessidades, e observar como isso afeta
a minha postura e o uso do meu corpo. Uma coisa que eu sempre reconheci e reconheço é
que quando eu falo com uma pessoa que faz alguma coisa que eu não gosto, eu não quero ferir-la,
reconhecer isso também foi um passo muito importante .... mais para poder Colocar Limites,
Expressar a minha Raiva, Angústia, Frustração, etc., sem julgar , culpabilizar, criticar aos outros,
teve que fazer um grande trabalho!
Eu queria (e ainda continuo querendo) melhorar minha comunicação, poder empatizar entendendo
que é o que o outro está sentindo e precisando. Às vezes não consigo ter tanta disponibilidade,
mas me lembro de parar e escutar... me escutar: Que é o que eu estou sentindo e precisando?
Quais necessidades não estão sendo atendidas, e geram esses sentimentos que não me agradam?
Me lembro de que o outro NÃO faz nada para me fazer sentir tal o qual coisa.
Eu sou responsável por meus sentimentos! Me lembro de como EU quero me comunicar e que
é o que eu preciso para me sentir completa.
Os princípios da CNV foram muito importantes para saber que eu quero
transmitir e como eu quero viver.
Escutar sem julgar
Observar objetivamente os acontecimentos
Conectar com meus sentimentos e necessidades
não dar conselhos, nem opiniões.
Eu sou responsável pelas minhas emoções e sentimentos
Poder fazer pedidos claros específicos e sem expectativas de que sejam atendidos...
Começando por estos primeiros passos já podemos andar por um novo caminho!
Eu ofereço processos de escuta empática desenvolvidos através da
palavra e o movimento
assim como a Cnv eu baseio meu trabalho
no conceito de que
SER ESCUTADOS É SER SANADOS
Não há nada para fazer, nem resolver, nem interpretar,
nem diagnosticar.
Conheça meu trabalho em sess´ões grupais e individuais!
Aqui varios artigos, e videos que eu gosto muito!
O livro em português de Marshal Rosenberg
Comunicac%CC%A7a%CC%83o-Na%CC%83o-Violenta.pdf
Este artigo me trouxe muita clareza e comparto sua
experiência sobre o curso de Dominic Barter
http://talesgubes.com/comunicacao-nao-violenta-2/
Começando pelas bases:
https://www.cvv.org.br/blog/a-importancia-da-comunicacao-nao-violenta/
A CNV nas empresas:
http://www.blogsenacsp.com.br/comunicacao-nao-violenta/
...O primeiro ponto que é sempre necessário esclarecer sobre comunicação não-violenta é que não se trata de falar mansinho, baixar a cabeça e evitar conflitos. É exatamente o contrário: reconhecer o que faz sentido para nós e lutar para que haja mais vida. Comunicação trata de um processo de conexão e de construção colaborativa de sentido, algo que se faz quando reconhecemos que somos um coletivo. Não-violenta é uma proposta de futuro cujo conceito é insuficiente e, por isso mesmo, provocador e transformador. "Tales Gubes"...
*Pilar de la Torre. Espanha... eu sou fan dela!
Um dos meus favoritos Como receber um Não! (em espanhol)
Disenhos sobre Comunicação empática para Crianças
Explicando a CNV para toda a familia
Reprogramando nossa consciência para voltar a nossa naturaza empática
Saiba mais sobre CNV nternacional:
Os videos básicos do criador da CNV
Fotos e Depoimentos sobre o trabalho de Flor Martinez e Centro Cooperativo no Retiro de CNV em Parceria com Yuri e Sandra
@sinergiacomunicativa
“Gosto muito do trabalho da Flor. Junto com a Comunicação Não-Violenta, ela traz a
Técnica Alexander. Aprendo muito com ela também em outros movimentos com o
corpo...pilates, consciência corporal, contato-improvisação. Adoro todas essas 3
experiências que ela propõe.
O Centro Cooperativo está muito lindo, florescendo ao lado de minha casa em Aritaguá, com atividades tão bacanas.
Tem me
apoiado na minha busca em ser mais verdadeira com a minha vida e com as outras
pessoas. Estar em contato com o que é mais importante para mim e não ficar
necessariamente respondendo de forma automática ao que é pedido. Estou feliz e
agradecida”
Marina Farkas Bitelman, facilitadora de grupos e de práticas de
renascimento
“O espaço contribuiu para vincular tudo o que acho importante na perspectiva da
Comunicação Não-Violenta: a integração entre as pessoas. As trocas enriqueceram
bastante. Foi muito bom estar em um ambiente agradável e limpo, vivenciando
múltiplas experiências”
Rosana Queiroz, professora de economia
“Fiquei apaixonada por esse lugar, achei muito acolhedor! É um ambiente de muita
liberdade em si. Estou muito feliz em poder compartilhar e vivenciar o retiro de CNV
aqui. É um espaço de integrar e de você realmente poder expressar os
sentimentos”, Ariani Caninéo da Costa, arquiteta
Recomendo muito o blog da minha amiga Sandra Caselatto e todos os cursos e trabalhos da Sinergia comunicativa
https://sandracaselato.blogosfera.uol.com.br/
Como saber si funcionamos de forma não Violenta?
Cocriando o mundo