Aulas e terapias para empresas
​
“Todo sistema precisa de uma pausa para se restaurar”
Obtenha os benefícios de uma pausa, oferecendo a seu staff uma melhor qualidade de vida.
- Yogaterapia
É uma combinação dinâmica de Asanas (posturas) realizadas com o foco na respiração e a percepção do próprio corpo, conectando com os nossos sentimentos, necessidades, limitações e superações. Integrando corpo mente e espírito, saindo dos padrões destrutivos e crenças, aprofundando no autoconhecimento e consciência corporal.
Meditações e jogos de atenção que descansam a mente, trazendo uma “pausa restaurativa” para retomar o trabalho renovados, energizados e com maior capacidade de concentração e produtividade.
Como funciona?
Modalidade 1: Aulas grupais em sala (dentro ou fora da empresa)
Duração: 20 minutos (até 3 aulas por hora) - Mínimo 5 máximo 15 alunos
30 minutos (ate 2 aulas por hora) - Mínimo 7 máximo 20 alunos
60 minutos - Mínimo 7 máximo 20
O que precisa?
Sala de trabalho espaçosa
1 manta, matt ou colchonete por aluno
Os alunos deverão vestir roupas confortavéis.
Modalidade 2: Aulas grupais no posto de trabalho
Duração: 20 minutos - Mínimo 3 alunos máximo 10 alunos
O que precisa?
Roupas confortáveis
Quais são os benefícios?
Diminui o stress e a ansiedade, melhorando a capacidade de concentração.
Purifica a oxigenação do corpo, favorecendo a clareza e a velocidade de transmissão neuronal.
Aumenta flexibilidade e força muscular.
Desintoxica o corpo, eliminando o sedentarismo, levantando as endorfinas.
Melhora a circulação sanguínea, prevenindo doenças cardiovasculares e cerebrovasculares
Regula o sistema nervoso, melhorando os problemas digestivos e de insônia.
Favorece o desenvolvimento pessoal, trazendo equilíbrio, firmeza, autoconfiança e presença.
Contribui com a criação de um clima de trabalho harmonioso, cálido e produtivo.
Fortalece os processos de trabalho em equipe.
- Técnica Alexander no posto de trabalho
A Técnica Alexander é um trabalho muito simples de reeducação psicofísica que se basea na observação de nossos hábitos e aprimoramento do ”uso de nosso Ser” (unidade psicofísica integrada)
É um processo de aprendizado integral reestaurador e preventivo que nos ajuda a compreender o quê estamos fazendo que causa desconforto e dor. Partindo dos princípios básicos de autorresponsabilidade, conexão e percepção se observa que toda doença provém de um hábito nocivo, que ao ser repetido com frequência vai deteriorando nosso corpo e gerando assim dores e desconfortos.
Com a Técnica Alexander aprenderemos a inibir a reprodução de hábitos nocivos, aumentando nossa presença, consciência, coordenação, precisão e a possibilidade de nos movimentar em liberdade, sem dor e sem tensões.
​
Aulas individuais de consciência corporal e reeducação psicofísica, alinhamento postural.
Local: Sala ou Posto de trabalho
Duração: Opção 1 - 20 minutos
Opção 2 - 30 minutos
Opção 3 - 45 minutos
O que precisa?
Roupa confortável.
Espaço no chão para deitar.
Colchonete, Yoga mat ou manta para deitar.
​
https://www.facebook.com/dicabemdita.dica/videos/2007650749292168/